BodyTrack

Körpervermessung & Körperfett Tracker – selbst gehostet, PWA-fähig.

Features

• Umfänge & Caliper-Messungen (4 Methoden) mit Verlauf
• Abgeleitete Werte: WHR, WHtR, FFMI, Magermasse
• Verlaufsdiagramme (Gewicht, KF%, Taille, …)
• KI-Interpretationen via Claude (Anthropic)
• Fortschrittsfotos mit Galerie
• PDF & CSV Export
• PWA – installierbar auf iPhone-Homescreen
• Alle Daten lokal auf deinem Server (SQLite)

Schnellstart

1. Voraussetzungen

# Docker & Docker Compose installieren (Ubuntu)
curl -fsSL https://get.docker.com | sh
sudo usermod -aG docker $USER
# Neu einloggen

2. Projekt klonen / kopieren

mkdir ~/bodytrack && cd ~/bodytrack
# Dateien hierher kopieren

3. API Key setzen

cp .env.example .env
nano .env
# ANTHROPIC_API_KEY=sk-ant-... eintragen

4. Starten

docker compose up -d

App läuft auf: http://DEINE-IP:3000

5. iPhone – Als App installieren

1. Safari öffnen → http://DEINE-IP:3000
2. Teilen-Button (□↑) → „Zum Home-Bildschirm"
3. BodyTrack erscheint als App-Icon

6. Von außen erreichbar (optional)

# Tailscale (einfachste Lösung – VPN zu deinem MiniPC)
curl -fsSL https://tailscale.com/install.sh | sh
sudo tailscale up
# Dann: http://TAILSCALE-IP:3000

Updates

docker compose pull
docker compose up -d --build

Backup

# Datenbank & Fotos sichern
docker run --rm -v bodytrack-data:/data -v bodytrack-photos:/photos \
  -v $(pwd):/backup alpine \
  tar czf /backup/bodytrack_backup_$(date +%Y%m%d).tar.gz /data /photos

Konfiguration

Variable	Beschreibung	Standard
ANTHROPIC_API_KEY	Claude API Key (für KI-Analyse)	–

Ports

Port	Dienst
3000	Frontend (Nginx)
8000	Backend API (intern)