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title: "Uebungsinventar"
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source_workbook: "Audit_Arbeitsmappe_Gefahrenvermeidung_Selbstbehauptung_v1_25.xlsx"
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source_sheet: "Uebungsinventar"
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migration_mode: "vollständiger Zellinhalt"
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# Uebungsinventar
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Quelle: `sources/raw/Audit_Arbeitsmappe_Gefahrenvermeidung_Selbstbehauptung_v1_25.xlsx` - Blatt `Uebungsinventar`.
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> Diese Datei ist eine vollständige Markdown-Migration des Tabellenblatts. Sie ist keine inhaltliche Kurzfassung. Leere Zellen und Merge-Strukturen werden soweit möglich als leere Tabellenfelder erhalten.
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| Uebungs-ID | Arbeitstitel | Quelldatei | Versionsstand | Bearbeitungsstand | Uebungsart | Kontext | Zentraler Erfahrungsraum | Uebungsfamilie | Rolle in Familie | Vorhandene Varianten | Erprobungsstand | Offene Informationen | Auditstatus | Gesamturteil | Moegliche Einheitenfenster | Notizen |
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| U01 | Sexuelle Belästigung unterwegs | 01_Rollenspielanalyse_Sexuelle_Belaestigung_unterwegs.docx | aktueller Übergabestand, formal unversioniert | ausführlich beschrieben | Rollenspiel/Szenario | öffentlicher Raum / Fest | Reaktion der bedrängten Frau in einer schrittweise eskalierenden sexualisierten Situation sichtbar machen, ihre Wirkung analysieren, erschwerende Faktoren verstehen und weitere Grenz-, Distanz-, Ausstiegs- und Hilfeoptionen diskutieren. | F4 – Sexualisierte Grenzüberschreitungen | Eigenständige erprobte Analyse- und Transferübung für öffentlichen Raum, Fremdkontakt und Überzahldynamik | Komplimente/Grenztest; körperliches Andrängen; zweite Person; Handlungsanalyse und Optionsdiskussion | mehrfach erprobt; ausführliche überarbeitete Übungsbeschreibung liegt vor | kein konzeptioneller Änderungsbedarf; nur redaktionelle Präzisierung der Handlungsanalyse bereits eingearbeitet | Phase A abgeschlossen | A – erprobte und fachlich tragfähige Analyse- und Transferübung | | Audit revidiert am 23.06.2026. Rollenfreiheit und situative Improvisation bleiben erhalten; Trainerintervention sichert den Rahmen. |
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| U02 | Sexuelle Belästigung am Arbeitsplatz | 02_Rollenspielanalyse_Sexuelle_Belaestigung_am_Arbeitsplatz.docx | aktueller Übergabestand, formal unversioniert | ausführlich beschrieben | Rollenspiel/Szenario | Arbeitsplatz / Institution | Reaktionen der betroffenen Frau in sprachlichen, räumlichen und körperlichen Grenzverletzungen am Arbeitsplatz analysieren; Wirkung, Machtgefälle, berufliche Hemmnisse sowie akute und nachsorgende Optionen diskutieren. | F4 – Sexualisierte Grenzüberschreitungen | Eigenständige erprobte Analyse- und Transferübung für Arbeitsplatz, Hierarchie und Wiederholungsrisiko | sexueller Witz; Nähe/Berührung durch Vorgesetzten; symbolisierter Griff an den Po; Handlungsanalyse, Optionen, Dokumentation/Nachsorge | mehrfach erprobt; ausführliche überarbeitete Übungsbeschreibung liegt vor | kein konzeptioneller Änderungsbedarf; Handlungsanalyse bereits ergänzt | Phase A abgeschlossen | A – erprobte und fachlich tragfähige Analyse- und Transferübung | | Eigenständiger Schwerpunkt: Machtgefälle, Kollegialität, berufliche Folgen und Wiederholungsvermeidung. |
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| U03 | Sexuelle Belästigung bei der Wohnungssuche | 03_Rollenspielanalyse_Sexuelle_Belaestigung_bei_der_Wohnungssuche.docx | aktueller Übergabestand, formal unversioniert | ausführlich beschrieben | Rollenspiel/Szenario | Wohnungssuche / fremder Innenraum | Reaktionen der betroffenen Frau in einer räumlich kontrollierten und wirtschaftlich abhängigen Situation analysieren; Wirkung, Zielkonflikt und sicheren Ausstieg diskutieren. | F4 – Sexualisierte Grenzüberschreitungen | Eigenständige erprobte Analyse- und Transferübung für privaten Innenraum, Abhängigkeit und Ausstiegsplanung | unangenehme Nähe; vorsätzliche Berührung; sexuelle Angebote; Handlungsanalyse, Raumorientierung, Ausstieg und Nachbereitung | mehrfach erprobt; ausführliche überarbeitete Übungsbeschreibung liegt vor | kein konzeptioneller Änderungsbedarf; Handlungsanalyse bereits ergänzt | Phase A abgeschlossen | A – erprobte und fachlich tragfähige Analyse- und Transferübung | | Eigenständiger Schwerpunkt: wirtschaftlicher Zielkonflikt, Raumkontrolle, Tür/Ausgang und sicherer Zielwechsel. |
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| U04 | Streit Privat 1 – häusliche Gewalt | 04_Rollenspielanalyse_Streit_Privat_1_haeusliche_Gewalt.docx | aktueller Übergabestand, formal unversioniert | ausführlich beschrieben | sensibles Rollenspiel/Szenario | privater Nahraum / Partnerschaft | Reaktion der Frau in einem zunehmend eskalierenden Beziehungskonflikt sichtbar machen, ihre Wirkung analysieren und den Wechsel von Konfliktklärung zu Eigenschutz erkennen. | F5 – Häuslicher Nahraum und drohende Gewalt | Eigenständige erprobte Analyse- und Transferübung zu Eifersucht, Beleidigung, Drohung und Grenzen der Deeskalation | Eifersucht/Vorwürfe; Beleidigungen; Drohung; Handlungsanalyse; Grenzen der Deeskalation; Ausstieg und Unterstützung | mehrfach erprobt; ausführliche überarbeitete Übungsbeschreibung liegt vor | mehrfach erprobt; aktualisierte Übungsbeschreibung liegt vor | kein weiterer Anpassungsbedarf; Handlungsanalyse und Verantwortungsabgrenzung sind eingearbeitet | Phase A abgeschlossen | A – erprobte und fachlich tragfähige Analyse- und Transferübung | Änderungen geprüft am 24.06.2026: Handlungsanalyse ergänzt; Kommunikationswirkung und Gewaltverantwortung klar getrennt. |
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| U05 | Streit Privat 2 – häusliche Gewalt | 05_Rollenspielanalyse_Streit_Privat_2_haeusliche_Gewalt.docx | aktueller Übergabestand, formal unversioniert | ausführlich beschrieben | sensibles Rollenspiel/Szenario | privater Nahraum / Partnerschaft | Reaktion der Frau in einer durch Alkohol, Frustration, Themenspringen und Schuldzuweisung zunehmend unberechenbaren häuslichen Lage sichtbar machen, ihre Wirkung analysieren und Eigenschutz vor Sachklärung stellen. | F5 – Häuslicher Nahraum und drohende Gewalt | Eigenständige erprobte Analyse- und Transferübung zu Alkohol, Mehrfachvorwürfen, Unberechenbarkeit und drohender Gewalt | gereizte Beschwerde; Lautstärke/Beleidigung; Mehrfachvorwürfe/Drohung; Handlungsanalyse; sicherheitsorientierter Rückzug und Hilfe | mehrfach erprobt; aktualisierte Übungsbeschreibung liegt vor | kein konzeptioneller Änderungsbedarf; Handlungsanalyse und Alkohol-Abgrenzung sind klar enthalten | Phase A abgeschlossen | A – erprobte und fachlich tragfähige Analyse- und Transferübung | | Eigenständiger Schwerpunkt: Sachthemen verlieren unter Drohdruck ihre Relevanz; Alkohol erhöht Unberechenbarkeit, entschuldigt Gewalt aber nicht. |
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| U06 | Bedrängnis zuhause/am Arbeitsplatz | 06_Rollenspielanalyse_Bedraengnis_zuhause_am_Arbeitsplatz.docx | aktueller Übergabestand, formal unversioniert | ausführlich beschrieben | Rollenspiel / Belastungs- und Wahrnehmungsszenario | häuslicher Bereich und Arbeitsplatz | Wirkung wiederholter verbaler Abwertung, Gruppendruck und räumlicher Nähe körperlich und emotional erfahrbar machen; Signale aus bedrängter und bedrängender Perspektive wahrnehmen und Handlungsoptionen als Transfer diskutieren. | F6 – Verbale und räumliche Bedrängnis | Eigenständige erprobte Wahrnehmungs-, Perspektiv- und Transferübung mit häuslicher und beruflicher Kontextvariante | häusliche Abwertung; arbeitsbezogene Abwertung; Bewegung im Feld; Mehrpersonenlage; freiwilliger Rollenwechsel/Perspektivvergleich | mehrfach erprobt; ausführliche überarbeitete Übungsbeschreibung liegt vor | kein konzeptioneller oder redaktioneller Anpassungsbedarf | Phase A abgeschlossen | A – erprobte und fachlich tragfähige Wahrnehmungs-, Perspektiv- und Transferübung | | Auditstand 24.06.2026: Perspektivvergleich, Rollenerleben und Wirkung auf Körper, Stimme, Blick und Bewegungsraum sind bereits vollständig enthalten. |
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| U07 | Bedrängnis | 07_Rollenspielanalyse_Bedraengnis.docx | aktueller Übergabestand, formal unversioniert | ausführlich beschrieben | Wahrnehmungs- und Bewegungsübung | kontextoffene Grundlagenübung | Körperliche Bedrängnis ohne Worte erfahrbar machen; Unterschied zwischen Nähe und Einschränkung freier Bewegung sowie die gegenseitig wahrgenommenen Signale reflektieren. | F2/F6 – Abstand, Bewegungsraum und Bedrängnis | Eigenständige erprobte Wahrnehmungs-, Perspektiv- und Transferübung | Annäherung; Einschränkung des Bewegungsraums ohne Arme/Worte; Rollenwechsel; Wahrnehmungs- und Optionsauswertung | mehrfach erprobt; ausführliche überarbeitete Übungsbeschreibung liegt vor | kein konzeptioneller oder redaktioneller Anpassungsbedarf | Phase A abgeschlossen | A – erprobte und fachlich tragfähige Wahrnehmungs-, Perspektiv- und Transferübung | | Die aktuelle Beschreibung enthält Schutzrahmen, kurze Sequenzen, frühes Stoppen, freiwilligen Rollenwechsel und eine nicht leistungsorientierte Auswertung. |
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| U08 | Gewalt am Boden | 08_Rollenspielanalyse_Gewalt_am_Boden.docx | aktueller Übergabestand, formal unversioniert | ausführlich beschrieben | Opferhilfe-Szenario | öffentlicher Raum / akute Gewalt | Entscheidung einer Drittperson bei bereits laufender schwerer körperlicher Gewalt sichtbar machen, begründen und hinsichtlich Eigenschutz, Hilfeorganisation, Distanzintervention und Opferschutz analysieren. | F7 – Drittintervention und Opferhilfe | Eigenständige erprobte Drittinterventions-, Analyse- und Transferübung bei laufender körperlicher Gewalt | kontrollierte Bodenlage; freie Erstentscheidung; Begründung; sichere Alternativen praktisch erproben; riskante Optionen nur besprechen | mehrfach erprobt; ausführliche überarbeitete Übungsbeschreibung liegt vor | kein konzeptioneller oder redaktioneller Anpassungsbedarf | Phase A abgeschlossen | A – erprobte und fachlich tragfähige Drittinterventions-, Analyse- und Transferübung | | Eigenständiger Schwerpunkt: bereits laufende schwere Gewalt, höchste Eigengefährdung und Opferhilfe. |
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| U09 | Streitgespräch auf der Straße | 09_Rollenspielanalyse_Streitgespraech_auf_der_Strasse.docx | aktueller Übergabestand, formal unversioniert | ausführlich beschrieben | Drittinterventions-Szenario | öffentlicher Raum | Entscheidung einer einzelnen Drittperson bei unmittelbar drohender öffentlicher Gewalt sichtbar machen, begründen und nach Wirkung, Distanz, Neutralität, Hilfeaktivierung und Eigenschutz analysieren. | F7 – Drittintervention und Opferhilfe | Eigenständige erprobte Drittinterventions-, Analyse- und Transferübung bei drohender Gewalt im öffentlichen Raum | hoch eskalierter Streit; freie Interventionsentscheidung; Begründung; Alternativen und Risikoabwägung | mehrfach erprobt; ausführliche überarbeitete Übungsbeschreibung liegt vor | kein konzeptioneller oder redaktioneller Anpassungsbedarf | Phase A abgeschlossen | A – erprobte und fachlich tragfähige Drittinterventions-, Analyse- und Transferübung | | Eigenständiger Schwerpunkt: eine helfende Person, unklare Vorgeschichte und drohende, aber noch nicht laufende körperliche Gewalt. |
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| U10 | Täterrolle / Opferrolle | 10_Rollenspielanalyse_Taeterrolle_Opferrolle.docx | überarbeitete Fassung 24.06.2026 | ausführlich beschrieben | Wahrnehmungs- und Ausdrucksübung | kontextoffene Grundlagenübung | Zugespitzte dominante und unterlegene Rollenwirkung über Körperhaltung und Mimik darstellen, sichtbare Faktoren erkennen, gezielt variieren und im Plenum vergleichen; Außenwirkung und Gewaltverantwortung klar trennen. | F1 – Nonverbale Wahrnehmung und Körperwirkung | Eigenständige Rollenwirkungs-, Außenwirkungs- und Perspektivwechselübung | Rollen einnehmen; sichtbare Merkmale beschreiben; Wirkung variieren; Rollenwechsel; freiwillige Plenumsdarstellung und Vergleich | mehrfach erprobt; überarbeitete Übungsbeschreibung liegt vor | fachlich abgeschlossen; Stellenwert im Frauenkurs wird in Phase B priorisiert | Phase A abgeschlossen | A – erprobte und fachlich tragfähige Wahrnehmungs-, Außenwirkungs- und Perspektivwechselübung | | Die Plenumsdarstellung sichert gemeinsames Beobachtungslernen und Hemmungsabbau. Die Übung erklärt nicht, warum Frauen Opfer von Gewalt werden. |
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| U11 | Guter und schlechter Abstand | 11_Uebungsbeschreibung_Guter_und_schlechter_Abstand_v2_2.docx | v2.2 – kompakte quellentreue Neufassung | kompakt und vollständig beschrieben | Wahrnehmungsübung | kontextoffene Grundlagenübung mit Alltagstransfer | Individuelle Abstände und persönliche Zonen wahrnehmen, Unterschiede zwischen Teilnehmerinnen vergleichen sowie die Erkennbarkeit von Handzeichen und Mimik erleben; Reaktionen auf unvermeidbare Nähe im öffentlichen Raum reflektieren. | F2 – Abstand, Bewegungsraum und Grenzhandlung | Wahrnehmungsbasis; im Kurs besonders gut direkt mit U18 STOP! verbindbar | langsames Annähern; Handzeichen; Rollenwechsel; Mimikvariante; Diskussion unvermeidbarer Nähe und eigener Reaktionen | mehrfach erprobt; Neufassung v2.2 liegt vor | kein Anpassungsbedarf | Phase A abgeschlossen | A – erprobter und fachlich tragfähiger Wahrnehmungsbaustein zu Distanz und Signalwirkung | | Die Übung trainiert Wahrnehmung, nicht Grenzdurchsetzung. Handlung und deutlicher Grenzausdruck folgen erst in U18. |
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| U12 | Flüchtiger und intensiver Blick | 12_Uebungsbeschreibung_Fluechtiger_und_intensiver_Blick_v2_0.docx | v2.0 – kompakte quellentreue Neufassung | kompakt und vollständig beschrieben | Wahrnehmungsübung | kontextoffene Grundlagenübung | Flüchtigen, üblichen und intensiven Blick erleben, eigene Wahrnehmungsbegriffe offen sammeln, Unterschiede vergleichen und deren Bedeutung für den Gewaltschutz reflektieren. | F1 – Nonverbale Wahrnehmung und Körperwirkung | Eigenständiger Wahrnehmungsbaustein zur Wirkung unterschiedlicher Blickformen | flüchtiger Blick; normaler Blick; intensiver Blick; offene Begriffssammlung; optionale Teilnehmerinnenvariante mit methodischer Einschränkung | mehrfach erprobt; Neufassung v2.0 liegt vor | kein Anpassungsbedarf | Phase A abgeschlossen | A – erprobter und fachlich tragfähiger Wahrnehmungsbaustein | | Keine Blickstrategie und keine Handlungsoptionen; Begriffe und Deutungen entstehen zunächst aus der Gruppe. |
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| U13 | Gewaltthermometer | 13_Uebungsbeschreibung_Gewaltthermometer_v2_0.docx; AP2_Gewaltthermometer_Szenariokarten_v1_0.docx | Übungsbeschreibung v2.0; Szenariokarten v1.0 | kompakt beschrieben; Material vorhanden | Einordnungs-, Empathie- und Perspektivübung | kontextübergreifend | Situationen aus eigener Sicht einordnen, unterschiedliche Begründungen und Perspektiven nachvollziehen und trotz verbleibender Unterschiede gemeinsame Fixpunkte entwickeln. | F3 – Wahrnehmung, Einordnung und frühe Entscheidung | Grundlagenbaustein für Gewaltverständnis, Perspektivnachvollzug und gemeinsame Orientierung | erste Einordnung; Gesamtbild betrachten; maximal eine begründete Umpositionierung; Perspektiven vergleichen; Fixpunkte sichern | Übung praxiserprobt; neuer Kartensatz fachlich geprüft; Material-Generalprobe offen | nur Lesbarkeit, Platzbedarf und Moderationszeit mit dem gedruckten Kartensatz praktisch prüfen | Phase A abgeschlossen | A – erprobter und fachlich tragfähiger Einordnungs-, Empathie- und Perspektivbaustein | | Keine objektive Zahlenrangfolge, keine Handlungsoptionsübung und keine Pflicht zur persönlichen Offenlegung. |
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| U14 | Risikobilder, Realitätsabgleich und Handlungsoptionen | 14_Uebungsanalyse_Risikobilder_Realitaetsabgleich_Handlungsoptionen_v1_0.docx | v1.0 | fachlich finalisiert; Material teilweise offen | Einordnungs- und Handlungsübung | kontextübergreifend | Spontane Gefahrenbilder sichtbar machen, von beobachtbaren Risikokonstellationen unterscheiden und für konkrete Situationen mehrere funktional verschiedene Schutz- und Unterstützungsoptionen entwickeln. | F3 – Wahrnehmung, Risikoeinordnung und frühe Entscheidung | Verbindungsübung zwischen Risikowahrnehmung, Realitätsabgleich und breiter Optionsbildung | spontane Risikobilder; Strukturierung; begrenzter Datenimpuls; Situationsanalyse; Optionenfächer; hörbare Hilfeansprache | nicht praktisch erprobt; Materialien vollständig genug für Pilotierung | Szenario B enthält eine Doppelung zwischen Ausgangslage und B2; Druckvorlagen und Datenfolien benötigen vor Pilotierung gezielte Überarbeitung | Phase A: Materialaudit abgeschlossen; Pilot ausstehend | B – konzeptionell tragfähig, Pilotierung erforderlich | | Materialaudit am 22.06.2026: Materialpaket inhaltlich stark, aber Statusangaben zu weitgehend; Druckvorlagen funktional nicht druckfertig; Datenfolien teilweise zu dicht. Abschließende Bewertung erst nach überarbeiteter Pilotfassung und Praxistest. |
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| U15 | Aufmerksamkeitsfenster: Wahrnehmen – Einordnen – Erlauben – Handeln | 15_Uebungsanalyse_Aufmerksamkeitsfenster_Wahrnehmen_Erlauben_Handeln_v1_0.docx | v1.0 | fachlich finalisiert; Material teilweise offen | Wahrnehmungs- und Handlungsübung | kontextübergreifend | Erleben, dass sinnvolle parallele Tätigkeiten Aufmerksamkeit so stark binden können, dass selbst sichtbare und relevante Vorgänge nur teilweise oder gar nicht bewusst wahrgenommen werden; daraus alltagsnahe Konsequenzen für den Umgang mit Handy, Kopfhörern, Gesprächen und starker Aufgabenbindung ableiten. | F3 – Wahrnehmung, Risikoeinordnung und frühe Entscheidung | Eigenständige erlebnisorientierte Wahrnehmungsübung mit parallelen Gruppenaufträgen | Videoauftrag; Diskussionsauftrag; ruhige Kreislaufsituation; Kurzpräsentationen; Wahrnehmungs- und Transferauswertung | konzeptionell tragfähige Pilotfassung; praktische Erprobung ausstehend | nur drei kleine redaktionelle Präzisierungen empfohlen; keine konzeptionelle Überarbeitung erforderlich | Phase A abgeschlossen; Pilot ausstehend | A – konzeptionell tragfähige Pilotfassung | | Audit revidiert am 23.06.2026 auf Grundlage der neuen Übung 'Radar offen halten' v1.0. Die frühere AP4-Fassung wird nicht weitergeführt. |
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| U16 | Kampfeshaltung | 16_Uebungsbeschreibung_Kampfeshaltung_v1_2.docx | v1.2 – vollständige kompakte Neufassung | kompakt und vollständig beschrieben | Stand- und Stabilitätsübung | kontextoffene Grundlagenübung | Den stabilen Stand vermitteln und erfahrbar machen: schulterbreit, schulterlang, locker in den Beinen und mit entspannter Muskulatur; der Vergleich mit einer angespannten Haltung macht die unterschiedliche Stabilität spürbar. | F1/F2 – Körperwirkung, Stand und Grenze | Eigenständige Grundlagenübung zum stabilen Stand; besonders relevant für F2 | angespannte Haltung; angekündigte leichte Impulse von vorn und hinten; stabiler Stand; gleiche Impulse; Rollenwechsel | mehrfach erprobt; Neufassung v1.2 liegt vor | kein Anpassungsbedarf | Phase A abgeschlossen | A – erprobte und fachlich tragfähige Grundlagenübung zum stabilen Stand | | Sicherheitsregeln, Druckdosierung und Teilnahmealternativen sind in der Neufassung dokumentiert. |
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| U17 | Streit in der Bar | 17_Rollenspielanalyse_Streit_in_der_Bar.docx | aktueller Übergabestand, formal unversioniert | ausführlich beschrieben | Drittinterventions-Szenario | Bar / halböffentlicher Raum | Abgestimmte Entscheidung zweier Drittpersonen bei einem schrittweise eskalierenden Paarkonflikt; Intervention, Hilfeaktivierung oder Rückzug nach Lage und Stufe. | F7 – Drittintervention und Opferhilfe | Eigenständige erprobte Drittinterventions-, Analyse- und Transferübung zu Teamkoordination und gestuften Interventionsschwellen | Vorwürfe; Beleidigung; Drohung/Gewalt steht bevor; Begründung und Abstimmung der zwei Helfenden | mehrfach erprobt; ausführliche Neufassung liegt vor | kein konzeptioneller oder redaktioneller Anpassungsbedarf | Phase A abgeschlossen | A – erprobte und fachlich tragfähige Drittinterventions-, Analyse- und Transferübung | | Eigenständiger Schwerpunkt: zwei Helfende, Rollenverteilung, halböffentlicher Raum und drei unterschiedliche Interventionsschwellen. |
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| U18 | STOP! | 18_Uebungsbeschreibung_STOP_v1_1.docx | v1.1 – vollständige kompakte Neufassung | kompakt und vollständig beschrieben | Selbstbehauptungs- und Grenzhandlungsübung | Annäherung im öffentlichen Raum / kontextoffene Grundform | Eine vollständige sicht- und hörbare Grenzhandlung aus selbst gewähltem Sicherheitsabstand, Schritt nach vorn, offener Hand und lautem, bestimmtem STOP ausführen und Hemmungen gegen deutlichen Grenzausdruck abbauen. | F2 – Abstand, Bewegungsraum und Grenzhandlung | Zentraler Selbstbehauptungsbaustein; besonders sinnvoll direkt nach U11 | langsame Annäherung; selbst gewählter Abstand; Schritt/offene Hand/lautes STOP; sofortiges Anhalten; kurze Rückmeldung; Wiederholung; Rollenwechsel | mehrfach erprobt; Neufassung v1.1 liegt vor | kein Anpassungsbedarf | Phase A abgeschlossen | A – erprobte und fachlich tragfähige Selbstbehauptungs- und Grenzhandlungsübung | | Schritt, offene Hand und deutlich laute Stimme bleiben Kernbestandteile. Die Übung ist Gegenlernerfahrung, keine Schutzgarantie. |
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