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title: "Einheit 6 - vollständiger aktueller Planungsstand"
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source_workbook: "Phase_B_10_Einheiten_E4_ausgewogen_abgeleitet_v2_1.xlsx"
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source_sheet: "E6"
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migration_mode: "vollständiger Zellinhalt"
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# Einheit 6 - vollständiger aktueller Planungsstand
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Quelle: `sources/raw/Phase_B_10_Einheiten_E4_ausgewogen_abgeleitet_v2_1.xlsx` - Blatt `E6`.
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> Diese Datei ist eine vollständige Markdown-Migration des Tabellenblatts. Sie ist keine inhaltliche Kurzfassung. Leere Zellen und Merge-Strukturen werden soweit möglich als leere Tabellenfelder erhalten.
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## E6 – Körperliche Kontrolle lösen und Fluchtkette festigen
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| Leitfrage | Wie nutze ich bekannte Prinzipien, wenn Raum und Bewegungsfreiheit stark eingeschränkt werden? |
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| Lernbewegung | Abruf → Wandlage lösen → Drucklinie verändern → unter dosiertem Widerstand anwenden |
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| Belastung | körperlich hoch |
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| SV-Zeit ca. | 120 Minuten |
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| Status | Kompakter SV-Hauptblock; keine neuen sozialen Rollenspiele. |
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| Zeit | Dauer | Baustein / Übung | Funktion | Lernschleife / Anschluss | Status | Hinweis / Grenze | Prüfstatus | Eigene Anmerkung |
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| 00:00–00:10 | 10 | Check-in und Aktivierung | Tagesform, Stopp und Prinzipien aktivieren. | Sicherheit → Vorbereitung. | Rahmen | | | |
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| 00:10–00:35 | 25 | Wiederholungszirkel: Griffe, Schwimmbewegung, Schlagsschutz | Abruf vor neuer Schwierigkeit. | Stationen → Korrektur. | Wiederaufnahme | | | |
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| 00:35–01:20 | 45 | SV-Aufbau VII: mechanische Wandbefreiung | Wand als Stütze nutzen und seitlich herauskommen. | Teilbewegung → Gesamtform. | SV-Aufbau | Kopf/Schulter schützen. | | |
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| 01:20–01:30 | 10 | Pause | Erholung. | Unterbrechung. | Pause | | | |
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| 01:30–02:05 | 35 | SV-Aufbau VIII: Kleidungshalten/Wanddruck mit Wirkungstechnik | Bekannte Wirkung unter engem Raum einsetzen. | Dosierung → lösen → Flucht. | SV-Aufbau | Vorderer Hals klar dosiert. | | |
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| 02:05–02:45 | 40 | Dosierter Widerstand und männlicher Szenariopartner | Techniken gegen stärkeren kontrollierten Widerstand anwenden. | Muster → Intensitätsstufe → Wechsel. | SV-Progression | Keine Prüfung. | | |
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| 02:45–03:00 | 15 | Flucht, Hilfe und Abschluss | Jede Lösung in Distanz und Hilfe überführen. | Kette → Abschluss. | Transfer | | | |
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| Summe | 180 | Planungskorridor: 180 Minuten. Detailzeiten nach Pilotierung und SV-Praxisprüfung feinjustieren. |
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