import { getBfCategory, calcDerived } from './calc.js'

export function getInterpretation(measurement, profile, prevMeasurement = null) {
  const results = []
  const sex = profile?.sex || 'm'
  const height = profile?.height || 178
  const age = profile?.dob
    ? Math.floor((Date.now() - new Date(profile.dob)) / (365.25 * 24 * 3600 * 1000))
    : 30

  const m = measurement
  // lean_mass and body_fat_pct come from caliper_log
  const derived = calcDerived(m, height)

  // ── Körperfett ─────────────────────────────────────────────────────────────
  if (m.body_fat_pct) {
    const cat = getBfCategory(m.body_fat_pct, sex)
    const ranges = sex === 'm'
      ? { essential: 6, athletic: 14, fit: 18, avg: 25 }
      : { essential: 14, athletic: 21, fit: 25, avg: 32 }

    let msg = '', detail = ''
    if (m.body_fat_pct <= ranges.essential) {
      msg = 'Sehr niedriger Körperfettanteil'; detail = 'Essenzielle Fettwerte – nur für Leistungssportler geeignet, auf Dauer nicht empfehlenswert.'
    } else if (m.body_fat_pct <= ranges.athletic) {
      msg = 'Athletischer Körperfettanteil'; detail = 'Ausgezeichnet. Typisch für aktive Sportler mit hohem Trainingsvolumen.'
    } else if (m.body_fat_pct <= ranges.fit) {
      msg = 'Guter Körperfettanteil'; detail = 'Sehr gute Fitness-Kategorie. Gesund und gut in Form.'
    } else if (m.body_fat_pct <= ranges.avg) {
      msg = 'Durchschnittlicher Körperfettanteil'; detail = 'Im normalen Bereich. Verbesserung durch Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining möglich.'
    } else {
      msg = 'Erhöhter Körperfettanteil'; detail = 'Über dem empfohlenen Bereich. Ernährungsumstellung und regelmäßiges Training empfohlen.'
    }

    results.push({
      category: 'Körperfett',
      icon: '🫧',
      status: m.body_fat_pct <= ranges.fit ? 'good' : m.body_fat_pct <= ranges.avg ? 'warn' : 'bad',
      title: msg,
      detail,
      value: `${m.body_fat_pct}%`,
      badge: cat?.label,
      color: cat?.color,
    })
  }

  // ── Waist-Hip-Ratio ────────────────────────────────────────────────────────
  if (derived.whr) {
    const limit = sex === 'm' ? 0.90 : 0.85
    const limitHigh = sex === 'm' ? 1.0 : 0.95
    let status, title, detail
    if (derived.whr < limit) {
      status = 'good'; title = 'Günstige Fettverteilung'
      detail = `Dein WHR von ${derived.whr} liegt unter dem Grenzwert (${limit}). Birnenförmige Fettverteilung – metabolisch günstig.`
    } else if (derived.whr < limitHigh) {
      status = 'warn'; title = 'Grenzwertiger WHR'
      detail = `Dein WHR von ${derived.whr} liegt leicht über dem Zielwert (${limit}). Apfelförmige Tendenz – Bauchfett reduzieren empfohlen.`
    } else {
      status = 'bad'; title = 'Erhöhtes Risiko durch Fettverteilung'
      detail = `WHR von ${derived.whr} deutlich über dem Grenzwert. Erhöhtes kardiovaskuläres Risiko durch viszerales Fett.`
    }
    results.push({ category: 'Fettverteilung', icon: '📐', status, title, detail, value: derived.whr.toString() })
  }

  // ── Waist-to-Height ────────────────────────────────────────────────────────
  if (derived.whtr) {
    let status, title, detail
    if (derived.whtr < 0.40) {
      status = 'warn'; title = 'Sehr schlanke Taille'
      detail = `WHtR ${derived.whtr} – möglicherweise zu wenig Körpermasse.`
    } else if (derived.whtr < 0.50) {
      status = 'good'; title = 'Optimale Taillen-Größen-Relation'
      detail = `WHtR ${derived.whtr} – im optimalen Bereich. Geringstes kardiovaskuläres Risiko.`
    } else if (derived.whtr < 0.60) {
      status = 'warn'; title = 'Leicht erhöhter WHtR'
      detail = `WHtR ${derived.whtr} – Ziel ist unter 0,50. Moderat erhöhtes Risiko.`
    } else {
      status = 'bad'; title = 'Stark erhöhter WHtR'
      detail = `WHtR ${derived.whtr} – deutlich erhöhtes Risiko. Taille sollte weniger als die Hälfte der Körpergröße betragen.`
    }
    results.push({ category: 'Taille/Größe', icon: '📏', status, title, detail, value: derived.whtr.toString() })
  }

  // ── FFMI ───────────────────────────────────────────────────────────────────
  if (derived.ffmi) {
    const naturalLimit = sex === 'm' ? 25 : 22
    let status, title, detail
    if (derived.ffmi < (sex === 'm' ? 18 : 15)) {
      status = 'warn'; title = 'Unterdurchschnittliche Muskelmasse'
      detail = `FFMI ${derived.ffmi} – Krafttraining kann die Muskelmasse und den Grundumsatz deutlich verbessern.`
    } else if (derived.ffmi < (sex === 'm' ? 22 : 19)) {
      status = 'good'; title = 'Durchschnittliche Muskelmasse'
      detail = `FFMI ${derived.ffmi} – gute Basis. Mit regelmäßigem Krafttraining weiter ausbaubar.`
    } else if (derived.ffmi <= naturalLimit) {
      status = 'good'; title = 'Überdurchschnittliche Muskelmasse'
      detail = `FFMI ${derived.ffmi} – sehr gut. Oberes natürliches Spektrum für Kraftsportler.`
    } else {
      status = 'warn'; title = 'Außergewöhnlich hohe Muskelmasse'
      detail = `FFMI ${derived.ffmi} – oberhalb der natürlichen Grenze (~${naturalLimit}). Selten ohne unterstützende Mittel erreichbar.`
    }
    results.push({ category: 'Muskelmasse', icon: '💪', status, title, detail, value: derived.ffmi.toString() })
  }

  // ── BMI (aus Gewicht + Größe) ──────────────────────────────────────────────
  if (m.weight && height) {
    const bmi = Math.round(m.weight / ((height / 100) ** 2) * 10) / 10
    let status, title, detail
    if (bmi < 18.5) {
      status = 'warn'; title = 'Untergewicht (BMI)'
      detail = `BMI ${bmi} – unter 18,5. Auf ausreichende Kalorienzufuhr und Nährstoffversorgung achten.`
    } else if (bmi < 25) {
      status = 'good'; title = 'Normalgewicht (BMI)'
      detail = `BMI ${bmi} – im optimalen Bereich (18,5–24,9).`
    } else if (bmi < 30) {
      status = 'warn'; title = 'Übergewicht (BMI)'
      detail = `BMI ${bmi} – leichtes Übergewicht. BMI allein ist wenig aussagekräftig bei Muskelmasse – Körperfett-% beachten.`
    } else {
      status = 'bad'; title = 'Adipositas (BMI)'
      detail = `BMI ${bmi} – deutliches Übergewicht. Ärztliche Beratung empfohlen.`
    }
    results.push({ category: 'BMI', icon: '⚖️', status, title, detail, value: bmi.toString() })
  }

  // ── Vergleich zur letzten Messung ──────────────────────────────────────────
  if (prevMeasurement) {
    const changes = []
    const p = prevMeasurement
    const days = Math.round((new Date(m.date) - new Date(p.date)) / (1000 * 60 * 60 * 24))

    if (m.body_fat_pct && p.body_fat_pct) {
      const diff = Math.round((m.body_fat_pct - p.body_fat_pct) * 10) / 10
      if (Math.abs(diff) >= 0.3) changes.push({ label: 'Körperfett', diff, unit: '%', invert: true })
    }
    if (m.weight && p.weight) {
      const diff = Math.round((m.weight - p.weight) * 10) / 10
      if (Math.abs(diff) >= 0.2) changes.push({ label: 'Gewicht', diff, unit: 'kg', invert: true })
    }
    if (m.lean_mass && p.lean_mass) {
      const diff = Math.round((m.lean_mass - p.lean_mass) * 10) / 10
      if (Math.abs(diff) >= 0.2) changes.push({ label: 'Magermasse', diff, unit: 'kg', invert: false })
    }
    if (m.c_waist && p.c_waist) {
      const diff = Math.round((m.c_waist - p.c_waist) * 10) / 10
      if (Math.abs(diff) >= 0.5) changes.push({ label: 'Taille', diff, unit: 'cm', invert: true })
    }
    if (m.c_belly && p.c_belly) {
      const diff = Math.round((m.c_belly - p.c_belly) * 10) / 10
      if (Math.abs(diff) >= 0.5) changes.push({ label: 'Bauch', diff, unit: 'cm', invert: true })
    }

    if (changes.length > 0) {
      const positiveChanges = changes.filter(c => c.invert ? c.diff < 0 : c.diff > 0)
      const negativeChanges = changes.filter(c => c.invert ? c.diff > 0 : c.diff < 0)
      const detail = changes.map(c => {
        const sign = c.diff > 0 ? '+' : ''
        const good = c.invert ? c.diff < 0 : c.diff > 0
        return `${c.label}: ${sign}${c.diff} ${c.unit} ${good ? '✓' : '↑'}`
      }).join(' · ')

      results.push({
        category: `Seit letzter Messung (${days} Tage)`,
        icon: '📊',
        status: positiveChanges.length >= negativeChanges.length ? 'good' : 'warn',
        title: positiveChanges.length > negativeChanges.length
          ? 'Positive Entwicklung seit letzter Messung'
          : negativeChanges.length > positiveChanges.length
          ? 'Verschlechterung seit letzter Messung'
          : 'Gemischte Entwicklung seit letzter Messung',
        detail,
        value: `${days}d`,
      })
    }
  }

  return results
}

export function getStatusColor(status) {
  return status === 'good' ? '#1D9E75' : status === 'warn' ? '#EF9F27' : '#D85A30'
}

export function getStatusBg(status) {
  return status === 'good' ? '#E1F5EE' : status === 'warn' ? '#FAEEDA' : '#FCEBEB'
}