diff --git a/vault/mindnet-recovery-plan-2025-12.md b/vault/mindnet-recovery-plan-2025-12.md
new file mode 100644
index 0000000..aa601de
--- /dev/null
+++ b/vault/mindnet-recovery-plan-2025-12.md
@@ -0,0 +1,37 @@
+---
+title: Mindnet – Recovery-Plan (Dez 2025–Jan 2026)
+id: mindnet-recovery-plan-2025-12
+type: project
+status: planned
+created: 2025-10-31
+updated: 2025-10-31
+area: personal_development
+project: leitbild_refresh_2025
+tags: [recovery, pacing, private_projects, mindnet]
+lang: de
+source: coach/leitbild
+depends_on:
+  - mindnet-nov-sprint-2025
+references:
+  - "/mnt/data/Lars- Mein Leitbild.pdf"
+version: 1.0.0
+---
+
+# Leitplanken
+- **Energie-first:** 2–3 kurze Focus-Blöcke/Tag (25–45′), nur low-impact Tasks.
+- **Kein Hardware-Stress**, keine langen Sitzungen; Pausen/Bewegung priorisieren.
+- **Gesundheit > Projekte** (Abbruch jederzeit ok).
+
+## Recovery-Backlog (bite-size)
+- [ ] Prompt-Kit v1 → v1.1 (Edge-Cases, Beispiele erweitern).  
+- [ ] Importer: **PDF/URL-Wrapper** ergänzen + kleine Testdaten.  
+- [ ] Karate: 3 Beispiel-Stundenpläne + **Stationskarten-Template**.  
+- [ ] Dojo: Eltern-Handout Grundgerüst.  
+- [ ] Persönlich: Decision-Notes Template (Familienrat).
+
+## Wochenrhythmus (Vorschlag)
+- **2×/W** Mindnet Pflege (Vault/Importer) · **1×/W** Karate-Template · **1×/W** Leitbild-Review (10′)  
+- Journal: 3 Stichpunkte/Tag (Energie, Fokus, kurzer Erfolg).
+
+## Erfolgssignale
+- 6–10 kleine Commits/Notizen pro Woche · kein Tag mit >2 Focus-Blöcken · subjektive Belastung ≤5/10.