---
title: "Einheit 6 - vollständiger aktueller Planungsstand"
source_workbook: "Phase_B_10_Einheiten_E4_ausgewogen_abgeleitet_v2_1.xlsx"
source_sheet: "E6"
migration_mode: "vollständiger Zellinhalt"
---

# Einheit 6 - vollständiger aktueller Planungsstand

Quelle: `sources/raw/Phase_B_10_Einheiten_E4_ausgewogen_abgeleitet_v2_1.xlsx` - Blatt `E6`.

> Diese Datei ist eine vollständige Markdown-Migration des Tabellenblatts. Sie ist keine inhaltliche Kurzfassung. Leere Zellen und Merge-Strukturen werden soweit möglich als leere Tabellenfelder erhalten.

## E6 – Körperliche Kontrolle lösen und Fluchtkette festigen

| Leitfrage | Wie nutze ich bekannte Prinzipien, wenn Raum und Bewegungsfreiheit stark eingeschränkt werden? |
| --- | --- |
| Lernbewegung | Abruf → Wandlage lösen → Drucklinie verändern → unter dosiertem Widerstand anwenden |
| Belastung | körperlich hoch |
| SV-Zeit ca. | 120 Minuten |
| Status | Kompakter SV-Hauptblock; keine neuen sozialen Rollenspiele. |

| Zeit | Dauer | Baustein / Übung | Funktion | Lernschleife / Anschluss | Status | Hinweis / Grenze | Prüfstatus | Eigene Anmerkung |
| --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- |
| 00:00–00:10 | 10 | Check-in und Aktivierung | Tagesform, Stopp und Prinzipien aktivieren. | Sicherheit → Vorbereitung. | Rahmen |  |  |  |
| 00:10–00:35 | 25 | Wiederholungszirkel: Griffe, Schwimmbewegung, Schlagsschutz | Abruf vor neuer Schwierigkeit. | Stationen → Korrektur. | Wiederaufnahme |  |  |  |
| 00:35–01:20 | 45 | SV-Aufbau VII: mechanische Wandbefreiung | Wand als Stütze nutzen und seitlich herauskommen. | Teilbewegung → Gesamtform. | SV-Aufbau | Kopf/Schulter schützen. |  |  |
| 01:20–01:30 | 10 | Pause | Erholung. | Unterbrechung. | Pause |  |  |  |
| 01:30–02:05 | 35 | SV-Aufbau VIII: Kleidungshalten/Wanddruck mit Wirkungstechnik | Bekannte Wirkung unter engem Raum einsetzen. | Dosierung → lösen → Flucht. | SV-Aufbau | Vorderer Hals klar dosiert. |  |  |
| 02:05–02:45 | 40 | Dosierter Widerstand und männlicher Szenariopartner | Techniken gegen stärkeren kontrollierten Widerstand anwenden. | Muster → Intensitätsstufe → Wechsel. | SV-Progression | Keine Prüfung. |  |  |
| 02:45–03:00 | 15 | Flucht, Hilfe und Abschluss | Jede Lösung in Distanz und Hilfe überführen. | Kette → Abschluss. | Transfer |  |  |  |

| Summe | 180 | Planungskorridor: 180 Minuten. Detailzeiten nach Pilotierung und SV-Praxisprüfung feinjustieren. |
| --- | --- | --- |