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title: "Einheit 1 - vollständiger aktueller Planungsstand"
source_workbook: "Phase_B_10_Einheiten_E4_ausgewogen_abgeleitet_v2_1.xlsx"
source_sheet: "E1"
migration_mode: "vollständiger Zellinhalt"
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# Einheit 1 - vollständiger aktueller Planungsstand

Quelle: `sources/raw/Phase_B_10_Einheiten_E4_ausgewogen_abgeleitet_v2_1.xlsx` - Blatt `E1`.

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## E1 – Wahrnehmen, einordnen und frühes Handeln erlauben

| Leitfrage | Woran kann ich merken, dass eine Situation relevant wird – und wie kann ich früh verbal und körperlich handlungsfähig werden? |
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| Lernbewegung | Gewalt einordnen → Risiken differenzieren → Aufmerksamkeit erleben → Distanz/STOP → Stand und einfachen Griff lösen → Transfer |
| Belastung | niedrig bis moderat |
| SV-Zeit ca. | 25 Minuten |
| Status | Früher SV-Einstieg mit sicherer Grundform; U14/U15 bleiben Pilot. |

| Zeit | Dauer | Baustein / Übung | Funktion | Lernschleife / Anschluss | Status | Hinweis / Grenze | Prüfstatus | Eigene Anmerkung |
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| 00:00–00:20 | 20 | Kursrahmen und sichere Beteiligung | Orientierung, Freiwilligkeit, Stopp-Recht und Rollenklärung. | Sicherheit → Wahlmöglichkeiten. | Rahmen | Keine Offenlegung eigener Erfahrungen verlangen. |  |  |
| 00:20–00:50 | 30 | Gewaltthermometer | Gewaltbegriff, Unterschiede und Fixpunkte. | Einordnen → begründen → Perspektiven. | Bestandsübung | Material-Generalprobe offen. |  |  |
| 00:50–01:20 | 30 | Risikobilder, Realitätsabgleich und Handlungsoptionen | Risikokonstellationen differenzieren und Optionen erweitern. | Bild → Faktoren → Optionen. | Pilotübung | Keine starren Vermeidungsregeln. |  |  |
| 01:20–01:40 | 20 | Aufmerksamkeitsfenster | Aufmerksamkeitsbindung erleben und frühes Umschalten reflektieren. | Erleben → beschreiben → Transfer. | Pilotübung | Keine Scannerkompetenz behaupten. |  |  |
| 01:40–01:50 | 10 | Pause | Entlastung. | Unterbrechung. | Pause |  |  |  |
| 01:50–02:15 | 25 | Guter und schlechter Abstand → stabiler Stand → STOP! | Distanz wahrnehmen und früh Grenze setzen. | Wahrnehmen → positionieren → handeln. | Übungsprogression | Lernkerne getrennt halten. |  |  |
| 02:15–02:40 | 25 | SV-Grundform I: gleichseitigen Handgelenkgriff lösen | Erstes körperliches Erfolgserlebnis ohne Kraftvergleich. | Kooperativer Griff → lösen → Abstand. | SV-Grundform | Bekannte Seite, geringe Griffkraft. |  |  |
| 02:40–03:00 | 20 | Zusammenführung, Hausaufgabe und Abschluss | Verbale und körperliche Frühhandlung verbinden. | Bündeln → Anker → Abschluss. | Transfer |  |  |  |

| Summe | 180 | Planungskorridor: 180 Minuten. Detailzeiten nach Pilotierung und SV-Praxisprüfung feinjustieren. |
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