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title: "Einheit 5 - vollständiger aktueller Planungsstand"
source_workbook: "Phase_B_10_Einheiten_E4_ausgewogen_abgeleitet_v2_1.xlsx"
source_sheet: "E5"
migration_mode: "vollständiger Zellinhalt"
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# Einheit 5 - vollständiger aktueller Planungsstand

Quelle: `sources/raw/Phase_B_10_Einheiten_E4_ausgewogen_abgeleitet_v2_1.xlsx` - Blatt `E5`.

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## E5 – Abhängigkeit, fremder Innenraum und Beginn der Selbstverteidigung

| Leitfrage | Wie sichere ich den Ausstieg und bleibe bei Schlägen oder Kleidungshalten handlungsfähig? |
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| Lernbewegung | Wohnungssuche → Ausstiegsfenster → Schlagsschutz → Kleidung lösen → Griffmuster abrufen |
| Belastung | körperlich erhöht |
| SV-Zeit ca. | 80 Minuten |
| Status | Erster längerer SV-Aufbaublock. |

| Zeit | Dauer | Baustein / Übung | Funktion | Lernschleife / Anschluss | Status | Hinweis / Grenze | Prüfstatus | Eigene Anmerkung |
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| 00:00–00:10 | 10 | Rückbezug und Sicherheitsrahmen | Ausstieg, Hilfe und Kontaktregeln klären. | Erinnern → vorbereiten. | Rahmen |  |  |  |
| 00:10–00:45 | 35 | Sexuelle Belästigung bei der Wohnungssuche | Abhängigkeit, Innenraum und Raumkontrolle bearbeiten. | Szenario → früherer Ausstieg. | Bestandsübung | Keine Überraschungseskalation. |  |  |
| 00:45–00:55 | 10 | Auswertung: Ausstiegsfenster | Frühe und späte Handlungsmöglichkeiten vergleichen. | Zeitpunkte → Lernfrage. | Reflexion |  |  |  |
| 00:55–01:05 | 10 | Pause | Erholung. | Unterbrechung. | Pause |  |  |  |
| 01:05–01:45 | 40 | SV-Aufbau V: Schutzhaltung gegen Kopfschläge | Kopf schützen, beweglich bleiben und Ausgang erreichen. | Weiche Medien → Schutz → Flucht. | SV-Aufbau | Kein Aushaltetest. |  |  |
| 01:45–02:15 | 30 | SV-Aufbau VI: Kleidung/Revers lösen | Haltearm beeinflussen und Grifföffnung nutzen. | Kooperativ → Varianten → Abstand. | SV-Aufbau | Keine Ohrfeige ins Gesicht. |  |  |
| 02:15–02:35 | 20 | Wiederholungszirkel Handgelenkgriffe und Schwimmbewegung | Bekannte Muster abrufen und unterscheiden. | Stationen → Partnerwechsel. | SV-Progression | Geringe Auswahlkomplexität. |  |  |
| 02:35–03:00 | 25 | Transfer und Stabilisierung | Innenraum, Schutz und Ausstieg verbinden. | Kette → Hilfe → Abschluss. | Transfer |  |  |  |

| Summe | 180 | Planungskorridor: 180 Minuten. Detailzeiten nach Pilotierung und SV-Praxisprüfung feinjustieren. |
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